音乐养生 听古曲调五脏

美妙动听的音乐，可以让人身心舒畅，甚至忘却烦恼。自古以来，听音乐便是一道“价廉物美”的养生良方。中国古乐分为宫、商、角、徵、羽5种调式，分别对应五脏脾（土）、肺（金）、肝（木）、心（火）、肾（水），人们可根据自身的五行属性来选择不同调式的曲目，给身体脏腑做个理疗。

宫音入脾配土型人。宫调式乐曲悠扬沉静、温厚庄重。根据五音通五脏的理论，宫音入脾，对脾胃系统作用比较明显，能促进消化，滋补气血，同时能安定情绪。
土型人和顺可亲，朴实端庄，逻辑分明，易听取别人的意见，乐于助人，但性情略为保守，适合多听典雅温厚的宫调乐。
推荐曲目：《梅花三弄》、《高山》、《流水》、《阳春》等。

功效：“宫”音调类导引音乐有益于脾藏意的作用。
最佳听曲时间：进餐时或餐后一小时内。

商音入肺配金型人。商调式风格铿锵有力、高亢悲壮。商音入肺，可加强呼吸系统机能，改善肺气不足，增强肌体抵御疾病的能力。
金型人意志坚定，是非分明，自制力强，有自以为是的倾向，阳气较盛。适合听商调式音乐，利于入静，缓解疲劳。

推荐曲目：《慨古吟》、《长清》、《鹤鸣九皋》、《白雪》等。

功效：“商”音调类导引音乐有益于肺藏魄，有宣肺清痰的功效。

最佳听曲时间：下午3-7时。

角音入肝配木型人。角调式乐曲悠扬，象征春天生机勃勃。角音入肝，对诸如胁肋疼痛、胸闷、脘腹不适等肝郁不舒的症状作用尤佳。

木型人大多优柔寡断，沉默寡言，比较悲观，但认识事物的能力强，喜钻研，有才华，有时让人难以亲近。由于木型人阴气偏重，建议配合角调乐或宫调乐来调节阴阳。

推荐曲目：《列子御风》、《庄周梦蝶》等。

功效：“角”音调类导引音乐有益于肝藏魂，具有疏肝和血的作用。

最佳听曲时间：晚上7-11时。这是一天中阴气最重的时间，可以克制肝气，利用旺盛的阴气滋养肝。

徵调入心配火型人。徵调的风格欢快，轻松活泼。徵调入心，能调节心血管，防治血脉淤阻。

火型人开朗乐观，反应敏捷，志向远大，但容易急躁冲动，自制力不强。听徵调式音乐，可避免阳气过剩而导致的情绪失控。

推荐曲目：《山居吟》、《文王操》、《樵歌》、《渔歌》等。

功效：“徵”音调类导引音乐有益于心藏神，具有养心守神的作用。

最佳听曲时间：晚上9-11时，是平心静气最好的时候。

羽声入肾配水型人。羽调式清幽柔和、哀婉，有如水之微澜。羽声入肾，有滋补肾精、益智健脑的功效，还能防治因阴虚火旺而出现的耳鸣、失眠、多梦等。

水型人喜怒不露于表，谨慎精明，但阴气太重，宜用水乐泄阴气，再以火乐振其阳气。

推荐曲目：《乌夜啼》、《稚朝飞》、《二泉映月》等。

功效：“羽”音调类导引音乐有益于肾藏志，具有补肾、益精的功效。

最佳听曲时间：早上7-11时。

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