世界上最便宜的长寿药 就是这“一个字”

古今中外，世人都想长寿，除了先天的遗传因素以外，后天生活方式也很重要。世界上最便宜的长寿药，很简单，让你没时间生病，就是这“一个字”——忙。

方成养生就靠忙

中国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁，一生和漫画结缘70余载，创作了大量漫画和杂文，为中国漫画界三老之一。身体硬朗，晚年仍坚持创作，思路也非常敏捷，甚至在他93岁时，每天还能自己用电脑打字写传记。

许多人询问他养生之道，他写了一首打油诗，配上骑自行车的自画像。

诗曰：“生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！”

“有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”

贝聿铭乐在工作

甫于5月16日离世的著名华裔建筑师贝聿铭，高寿102岁，一生所设计的代表性建筑众多，成就非凡。其九旬高龄时，仍旧乐在工作而不感疲惫，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一生快乐的泉源。

他笑称自己是“劳碌命”，人到苏州就每天埋首于工地，有时甚至忙碌到凌晨，在馆里的时间一般都超过8个小时，亲力亲为，仔细斟酌每一个细节。

忙碌对健康的好处

1、缓解压力

忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶走消极的情绪，缓解压力。

2、心情愉快

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让自己有寄讬，有目标，保持心情愉快，身体也会更健康。（图片来源：Adobe Stock）

找点事情来做，让自己有寄讬，有目标，忙一点有助于保持心情快乐，身体自然健康。

3、气血通畅

忙碌时，人体多活动，筋骨也能得到有效的活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。

4、强化大脑

老年人忙碌会对认知功能带来一定益处，与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并有更优秀的记忆力和推理能力。

5、提高身体免疫力

人在忙碌时，身体免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，有助于提高免疫力，能更有效的预防疾病。

让自己忙碌的方法

1、不偷懒

维持规律的作息和生活方式，该睡觉的时候睡觉，该起床就起床，不睡懒觉，将自己的工作、生活安排得井井有条。

2、经常运动

每周保持3～5次运动的习惯，例如健走、游泳、打球等，可以提高身体的活力和在应付忙碌工作时的适应能力。

3、不瞎忙

不是瞎忙，不是忙得通宵达旦熬夜不睡觉，而是一辈子都有事做，忙个不停，根本不考虑享清福。

4、培养一种兴趣

建议老年人要培养一种兴趣爱好，例如弹琴、下棋、书法、绘画、旅游等。可以根据兴趣进行学习，在忙碌中既能休闲，又获得快乐。