钟南山院士：绝大部分人其实不是老死的，不是病死的

你拥有一万种成功的能力，但是没有身心健康一切都是空谈。

一个多世纪以来，医疗技术取得了翻天覆地的进步。

医疗技术的进步使得许许多多原来不知道的疾病得到诊断，但医学科技进步如此之快，以至人们来不及思考进步

中带来的很多问题，常常忘记医疗的根本目的，忘记自己从哪里来，要往哪里去。

本文结合中科院院士钟南山教授的研究报告，以及美国著名心理学博士大卫•R•霍金斯的“能量层级”研究，为大家

带来一种“另类”的养生理念。

1.中国工程院院士、教授、博士生导师钟南山先生在一次报告中指出医疗对人体健康只起8的作用。

“在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15和17，医疗条件占8，而生活态度、生活方式占了60。

人体健康有五大基石， 分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。

其中，心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。”

因为人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌

功能会衰退20以上。

压力过大的工作、生活节奏，极易让人产生焦虑、惧怕、烦躁等一系列情绪。一旦产生这样的情绪，大脑皮层就

会出现反应，随后由下丘脑传至肾上腺。

肾上腺可分泌皮质类固醇、肾上腺素，如果过度分泌，便会使血压增高、胆固醇上升，并通过大麻酚系统导致免

疫力下降。

现在许多都市人群身体各项指标检测正常，但时常失眠，很容易疲劳、乏力，胃口不好，有时候自觉心跳很快，

抵抗力差，常常出现口腔溃疡等现象，长此以往，日后罹患恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病的风险也较高。

“因此我们对医疗应该有一个更好、更全面的看法，不要迷信医疗，把医学误当作魔法。”

2.很多人生病是因为没有爱。

爱因斯坦的质能方程式说：物质就是能量。

物理学家也已证明，这个世界上所有的物体都是由不同振动频率的旋转粒子组成的，粒子的振动使物质世界表现

成目前的样子，人体也是如此。

美国著名心理学博士、精神治疗师、诺贝尔奖得主合作者大卫•R•霍金斯，多年来测量人在不同的体格和精神状

态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。

“很多人生病是因为没有爱，只有痛苦和沮丧；振动频率低于200易得病。具备正能量是非常惊人，信心精纯，足

以治病。”

大卫•霍金斯博士20多年的研究显示，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。如果人的意识范围在1-1000，

振动频率低于200这个人就会生病。

振动频率在200以上的就没有病，那么200以上的意念有哪些？喜欢施舍，关怀别人、帮助别人、慈悲、爱心这

些都是高的振动频率。

相反的，喜欢嗔恨，喜欢指责别人、怨恨人或嫉妒，这些都相当低的振动频率，这些低的振动频率就是导致癌

症、心脏病等疾病的原因，因此对于人体的健康而言，医疗并不是唯一的手段。

3.钟南山院士提出的“养生经”，据说早看就早赚了！

一、生活作息

不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。

二、饮食合理

“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”是最合理的。

但现实中很多白领、上班一族却恰恰是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱”。

长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。而且每餐一定多吃蔬菜。

三、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟人的“死亡三部曲”——气管炎，肺气肿或者肺心病，肺癌。

四、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出的六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

五、轻伤就要下火线

我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。

六、人不是老死的，不是病死的，是气死的

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人。

一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。生活中的三种“快乐”，

我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

七、家庭不和睦，人就会生病

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70来自家庭，人的癌症50来自家庭。离婚人士、

丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：

1，要尊敬老人；

2，要教育好子女；

3，要处理好婆媳关系；

4，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

八、走路是非常好的锻炼方式

人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——

走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

不同的体质阶段有对应的锻炼方式——

体质上升期（0-28岁）：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成；

体质下降期（28-49岁）：就不要参加竞技运动了，可进行体质锻炼；

到老年体质衰退期（49岁后）：就要进行功能锻炼，保持功能正常。

最推荐的运动是快速步行（＞120步/分）、游泳。年长者适合练太极。

來源：網絡