长寿体质的人有5个“标志”

历代皇帝常常追求长生不老，俗地求仙，服用灵丹妙药。现代人也怕死，也都想追求长命百岁，即使觉得活得太久太累，但是只要身体健康，生活能自理，可以看到儿孙满堂，也心满意足。有关专家曾经对一些百岁老人，进行跟踪调查，发现这些长寿老人，都有一些共性。

1、心态平和 凡事顺其自然
压力大，动不动就发脾气，怒则伤肝。如果经常发脾气，会导致气机不畅，容易出现气滞，肝抑郁，毒素无法及时排除，长期下去各个器官就会受到影响，各种疾病便蜂拥而至。
长寿的人，一般心态平和，不轻易发怒，遇到烦心的事总是会及时调节情绪，让自己冷静，凡事顺其自然。百岁老人虽然皱纹满脸，但是却笑容满面，让人倍感温馨。

2、粗茶淡饭 生活简朴
现代的人，经常大鱼大肉，往往喜欢又辣又咸，这样容易肥胖，大大增加三高的风险，而且经常营养过剩，饮食不均衡，人体细胞就容易得病，身体的抵抗力就会降低。
而许多长寿老人的长寿秘笈就是粗茶淡饭，生活简朴。多吃青菜萝卜，豆腐，五谷杂粮，少食大鱼大肉，清淡以饮食为主。

3、勤劳好动 终身劳作
现在人们工作、生活都很累，懒得运动。一些老人以为不动，身体才不会老得那么快。而事实上，不运动身体会更快衰老。长寿的人一般都是勤劳好动，经常做些力所能及的事，所以他们到百岁还能生活自理，身体硬朗。

4、早睡早起 作息规律
熬夜是健康第一杀手，也是现在很多年轻人猝死的因素之一。老人更不能熬夜，本来身体各项机能就退化了，如果熬夜，作息不规律，身体抵抗力下降，各种疾病就开始缠身。
有关数据证明，睡眠不足，睡眠质量差的老年人更容易得心血管疾病。因此，早睡早起，作息规律，拥有充足良好的睡眠是长寿的关键。

5、腿脚灵活 经常运动
如果腿脚不灵活，缺乏运动，这时候老年人各项机能就衰退得更快，血液循环变慢，肠胃蠕动不好，身体就不健康。腿脚好，经常运动，身体新陈代谢加快，身体各项机能处于良性循环，衰老减缓，必然有利于长寿。

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