生病未必是坏事 偶尔生“3种病”可能更健康

                                                                      偶尔生小病，可以增强免疫系统，提高免疫力，强化体质

有的人平常很少生病，很强壮，可是大病一来如山倒；有的人平常经常生病，却很长寿。这是为什么？如果人体一直不生病的话，人的免疫细胞长期不被激活，那么免疫系统就会慢慢的下降，人体的抵抗力也就随之下降，当细菌和病毒侵入的时候，即使免疫系统发出信号，但是也无法阻挡这些细菌和病毒的入侵，于是就容易病来如山倒。

有时生小病，可以让人体内产生很多的免疫细胞，产生一定的抗体，提高人体免疫力，增强体质。

因此，偶尔生这3种常见的疾病，可能并不是什么坏事儿，还有可能会让你远离大病，更加长寿。

罹患3种常见的疾病 可能有好处

1、感冒

感冒是我们日常生活中最常见的疾病了，每当到换季的时候，人们很容易感冒，让我们的免疫系统得到锻练，激发身体内的免疫细胞，能够大大提高人的免疫力，提高免疫系统的抵抗病毒和细菌的功能。

经常感冒是我们人体适应环境变化的一种应激反应，不用过于担心你的身体，它可能正在慢慢的变强壮，可能也会给你的寿命“加分”。

2、呕吐

吃得太撑了，或者吃到有毒物质，人体就会产生呕吐的反应，这是身体的一种防御反应，可以把有害物质吐出来，减少对身体的危害，所以也不是什么坏事。

3、腹泻

拉肚子也是比较常见的，像着凉或者是吃坏了东西就会腹泻，这是对人体的一种保护作用，能够及时清理肠道内的毒素和垃圾。如果腹泻不是特别严重，最好是多喝水保证充足的水分摄入，让它自然的排泄比较好。如果腹泻严重，而且时间久，还伴有发烧等症状，可能是胃癌、肠癌、肝癌等癌症的信号，就得赶紧去医院。

所以说有时候生病也不完全是一件坏事，经常生些小病，身体反而更好，更容易长寿。但是这也要注意轻重程度的，可别粗心大意，把小病拖成大病。

坚持做好3件事 更能为你的健康“加分”

                                  饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃荤食，有利健康 

1、多吃素 少吃荤

经常大鱼大肉，很少吃蔬菜，导致营养过剩，容易引发三高或各种心血管疾病。如果经常荤食过多，素食太少，会使机体经常遭遇氧化应激和慢性炎症的侵蚀，加速衰老。

                                   适度锻练,消除疲劳，防止亚健康 

2、坚持适当锻练

适度锻练，有助于减轻工作压力、提神醒脑，让自己达到一个身心平衡的状态。适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。

3、保持好心态

好的心情是延缓衰老的最佳方法，好心态比用药更有效，不仅可以提高生活质量，还可以让人更加健康长寿。