不易患癌有8个特征能占5个也很不错

口味清淡，爱吃更天然食物，患癌风险就更低

不管是哪种癌症，哪怕是愈后最好的前列腺癌、甲状腺癌、乳腺癌等，也没有人想得到。那么，会不会有一些人特别不容易得癌症，而这些人又有哪些共同特点呢？

目前的医学水平可以确定的是，有一些因素和癌症风险较低有关，它们被称为保护性因素。

如果你有以下这8个保护性因素，就更不容易患上癌症。如果你能占5条以上，真的就很不错了。

1、身材适中不肥胖

全世界大约4％的癌症都与肥胖有关，至少有将近20种癌症跟肥胖有直接关系。尤其是向心性肥胖，也就是腹部格外肥胖者，出现代谢综合症和癌症的风险会高出很多。

2、不抽烟

如果你不抽烟，那么你罹患肺癌的风险会小很多，而且抽烟带给我们的不仅是肺癌，它还是宫颈癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌等众多癌症的危险因素之一。所以，要远离一切烟草及二手烟。

3、不喝酒

你可能听说过每天小酌几口酒是有益健康的，但最新研究发现，只要有酒精，哪怕只是一口酒，也会增加心血管疾病和癌症的风险。所以，不仅不能酗酒，最好是根本不喝酒精饮料。

4、不爱吃甜食

你也许知道“有炎症的时候不能吃甜食”，因为细菌喜欢糖，会加速繁殖。甜食带给我们的问题，正是肥胖与慢性炎症。而慢性炎症是很多癌症的诱因，所以不爱吃甜食是好习惯。

5、饮食习惯好

经常吃炸物、烧烤和加工食品，罹患各种癌症的风险都会升高。（图片来源：Adobe Stock）

如果你特别爱吃红肉，那么罹患肠癌的风险较高；特别嗜咸，罹患胃癌的风险较高；经常吃烧烤、炸物以及加工食品，会摄入较多致癌物，罹患各种癌症的风险都会升高。因此，如果你口味清淡，饮食结构合理，爱吃更天然的食物，患癌的风险就更低。

6、睡眠质量高

我们所需要的睡眠时间其实是因人而异的，但不管怎样，睡眠质量要高，而且作息要规律，这样才不会干扰生物钟，导致内分泌紊乱。而体内激素水平，也与多种癌症相关。

7、没有肿瘤家族史

癌症是受遗传基因影响的，这意味着，如果你的直系亲属没有罹患某些癌症，你的风险也更小。但如果直系亲属中有两位以上患同一种癌，或一位早早患某种癌，你的风险将大大增加。

8、洁身自爱

宫颈癌之所以能通过注射疫苗来预防，是因为它与HPV病毒密切相关，因此可以通过对病毒免疫来预防这种癌症。而这种病毒不仅可以导致宫颈癌，还与前列腺癌、口腔癌、阴茎癌等多种癌症有关。由于HPV病毒往往通过性接触传播，所以性伴侣少的人更不容易感染。